健體瘦身訓練班

Elite Fitness 裡最講究燃燒卡路里的一個課程。如果您的目標是快速消脂、激發體內新陳代謝、達到肌肉緊緻和纖體的效果，H&S 正是您所需要的。課堂內容包含不斷改變的循環訓練，引入大量不同類型的動作 ─ 由自身體重消脂、有氧負重、全身有氧運動，什至拳擊訓練和心率訓練。H&S 是既有趣，又能達到高能量消耗的課堂。是 Elite Fitness裡最受女士們喜愛的課堂之一。

Funky Dance

同你用 Funky Cardio修身之餘更加入舞蹈元素，為你打造完美線條身段

空中瑜珈

空中瑜珈 (Aerial Yoga ) 又名反重力瑜珈 (Anti-Gravity Yoga) 為近年非常新興的運動 ! 此項運動由美國引入, 主要是利用懸吊半空的繩索吊床(Hammock）， 用反重力來支撐身體平衡及重量, 在無重的狀態下 , 做出一連串的簡單飛行動作、倒立動作、拉筋及放鬆的動作...等 對平時缺乏運動的人仕尤其適合! 借助地心吸力讓身體達到深層伸展和精神放鬆。當倒掛時脊椎得以完全伸展，透過扭動、拉扯姿勢伸展全身，有效修腹、下身、手臂及大腿部位；因為在倒掛時當吊布纏着大腿淋巴位置，可暢通淋巴達致自然去水腫及另一好處是加速頭部血液循環，改善頭痛、睡眠質素.

Keep Fit & Self Defense Course

教授自我防衛技巧,提升體能

伸展療癒班

運動員們普遍忽略了肌肉的伸展，導致運動後全身痠疼。伸展可以幫助改善血液循環，減少關節僵硬和肌肉緊張。提高肌肉的性能從而幫助放鬆、降低身體造成疲勞的感覺。配合療癒球刺激身體穴位，促進人體新陳代謝，令血氣運行，疏通經絡，調整臟腑，達到強身健體的功效。

親子健體泰拳

泰拳運動既可以訓練小朋友身體協調，提昇頭腦清晰，增強專注力，提高紀律之外，更是一種運用身體四肢的全身運動。 課程內容主要教授泰拳基本拳、腳、肘、膝動作；步法，走位，配合各種基本帶氧運動訓練，以及泰拳尊師重道禮儀。