健體瘦身訓練班

Elite Fitness 裡最講究燃燒卡路里的一個課程。如果您的目標是快速消脂、激發體內新陳代謝、達到肌肉緊緻和纖體的效果，H&S 正是您所需要的。課堂內容包含不斷改變的循環訓練，引入大量不同類型的動作 ─ 由自身體重消脂、有氧負重、全身有氧運動，什至拳擊訓練和心率訓練。H&S 是既有趣，又能達到高能量消耗的課堂。是 Elite Fitness裡最受女士們喜愛的課堂之一。

Keep Fit & Self Defense Course

教授自我防衛技巧,提升體能

健美訓練班

想改善身形，認識各種訓練動作， 瘦身飲食營養知識，健美知識，此健美訓練班幫到你！

空中瑜珈

空中瑜珈 (Aerial Yoga ) 又名反重力瑜珈 (Anti-Gravity Yoga) 為近年非常新興的運動 ! 此項運動由美國引入, 主要是利用懸吊半空的繩索吊床(Hammock）， 用反重力來支撐身體平衡及重量, 在無重的狀態下 , 做出一連串的簡單飛行動作、倒立動作、拉筋及放鬆的動作...等 對平時缺乏運動的人仕尤其適合! 借助地心吸力讓身體達到深層伸展和精神放鬆。當倒掛時脊椎得以完全伸展，透過扭動、拉扯姿勢伸展全身，有效修腹、下身、手臂及大腿部位；因為在倒掛時當吊布纏着大腿淋巴位置，可暢通淋巴達致自然去水腫及另一好處是加速頭部血液循環，改善頭痛、睡眠質素.

健體泰拳班

教授各種泰拳的 拳、腳、肘、膝動作，配以不同帶氧運訓練，使學員於課堂內達致高效消脂及修緊身體線條功效

瑜伽輪

最近在外國很流行的瑜伽輪，可幫助調整脊柱增加脊椎弧度，深層打開胸椎有效改善寒背幫助後彎，暢通胸腺加強身體免疫力。減少肌肉僵硬預防肩周炎，伸展身體肌肉增加柔韌度，同時可鍛練肌肉達到修身效果。